Psychology
Buat yang punya idola, panutan, yaitu profesional kesehatan mental, guru healing, meditasi, spiritual, kamu perlu sadar 1 hal ini, supaya nggak kehilangan dirimu sendiri. Belajar dari seseorang yang kita anggap sebagai guru, kita mengidolakannya, mengikutinya, menjadikannya sebagai panutan, menghormati guru atau siapapun, enggak berarti kita harus mengkultuskannya. Enggak berarti kita terus ngikut manut aja semua […]
Menurutmu, tanpa identitas, label, gelar, tipe kepribadian, desain manusia yang dikategorikan, “aku adalah ini, aku adalah itu,” tanpa diri secara konseptual… Siapa yang kita sebut sebagai “aku”? Siapa “aku”? Siapa sebenar-benarnya “aku”? Sudah lama saya itu penasaran sekaligus bingung dengan jawaban dari pertanyaan: “Siapa aku?” “Siapa sebenar-benarnya aku ini?”. Saking bingungnya, jawabannya saya bawa bercanda: […]
Putusnya sebuah hubungan seringkali tidak datang layaknya ledakan yang keras. Tidak ada pintu yang dibanting. Tidak ada teriakan. Melainkan kesepian yang aneh hingga menjelma jadi perasaan kosong. Seperti rumah yang masih berdiri, tapi penghuninya sudah lama pergi. Tidak ada yang benar-benar salah, tapi ada yang terasa hilang. Bukan cuma seseorang, tapi diri sendiri juga terasa […]
Kalau kamu selalu mikirin orang lain, lalu kapan kamu mikirin dirimu sendiri? Jujur pada diri sendiri itu penting. Menyadari dulu perasaan yang muncul di dalam diri itu lebih utama daripada selalu tergesa bereaksi menyenangkan orang lain. Iya, sering kita udah tau itu, tapi cuma berhenti di tau, nggak berlanjut ke dilakukan. Suatu sore, seorang teman […]
Trauma bisa membuat kita hanya hidup di kepala. Akibatnya kita terus waspada, terus siaga, seolah tidak pernah benar-benar aman. Senja itu saya duduk di sebuah taman. Orang-orang sibuk dengan ponselnya, ada juga yang saling berbicara tapi tanpa benar-benar mendengar. Saya memperhatikan langit yang berubah warna, tetapi pikiran saya sendiri justru juga sedang berisik, saling berkejaran, […]
Badan seolah punya program bahasanya sendiri: lewat detak jantung, napas, atau ketegangan di bagian tertentu. Trauma masa lalu mempengaruhi program itu. Badan sering lebih jujur dari pikiran. Badan Lebih Dulu Bereaksi Beberapa waktu lalu saya duduk di sebuah coffee shop, menikmati kopi sambil menunggu teman. Musik pelan terdengar, orang-orang sibuk dengan laptop masing-masing. Tiba-tiba terdengar suara […]
Banyak orang tumbuh dengan “kursi kosong” dalam hidupnya. Rasa kehilangan, kesepian, atau tidak hadirnya sosok yang seharusnya hadir semasa kecil. Ruang kosong itu sering muncul lagi di hubungan, pekerjaan, bahkan mempengaruhi kesehatan fisik. Kita perlu menemui kosong dan perlahan belajar menerima kosong sebagai kosong. Sejak kecil, saya terbiasa melihat satu kursi kosong di ruang makan. […]
Trauma berakibat membentuk narasi diri yang terluka: “Aku enggak layak dicintai,” “Aku enggak penting,” dan sebagainya. Dan kita tanpa sadar memakai narasi diri itu untuk menjalani hidup ini. Pada suatu malam, saya duduk sendirian di kamar, memandang kosong ke langit-langit. Tiba-tiba muncul pikiran di kepala yang berawal samar lalu perlahan menguat, “Kamu enggak layak dicintai.” […]
Bayangkan tubuh seperti hard disk komputer, yang menyimpan emosi lama yang belum selesai diurai. Pernah suatu sore saya sedang duduk santai, membaca buku. Tidak ada yang istimewa. Tiba-tiba terdengar suara pintu dibanting cukup keras. Seketika tubuh saya menegang. Jantung berdegup lebih cepat. Pikiran langsung curiga: “Ada yang marah, ya?” Padahal, orang yang menutup pintu itu mungkin hanya […]
Ketika Dunia Terlalu Bising Pernah nggak sih merasa capek banget dengan dunia? Bangun pagi, buka ponsel, isinya berita perang, komentar penuh kebencian, orang pamer pencapaian, politik yang itu-itu lagi. Kadang saya merasa dunia ini seperti keramaian pasar yang penuh teriakan, dan saya cuma ingin menutup telinga. Tapi anehnya, mau nggak mau, saya tetap harus hidup […]
Adjie Santosoputro
Menemani perjalanan batin kembali ke rumah diri. Berbagi renungan tentang kejernihan pikiran, melepaskan keterikatan rasa, dan menghargai ritme hening kehidupan sehari-hari.
Rata-rata 4.8 menit dihabiskan untuk membaca satu renungan secara utuh tanpa terburu-buru.
Surat Sadar Mingguan
Sapaan hangat di akhir pekan. Satu refleksi esensial yang ditulis langsung oleh Mas Adjie untuk menemani ruang bernapas Anda.