Mindfulness

Proses memulihkan trauma terasa menakutkan itu enggak selalu karena lukanya, tapi karena kita melarikan diri dari rasa kosong. Ada pagi-pagi tertentu di mana saya bangun dengan dada sesak, pikiran kusut, dan tubuh rasanya berat sekali untuk bergerak. Tidak ada peristiwa besar yang terjadi malam sebelumnya, tapi rasa takut itu muncul begitu saja. Anehya, saat saya […]

Selama ini menjalani hidup, kamu beneran sadar… atau autopilot, kayak zombie? Iya, kamu wakeful, tapi apakah kamu mindful? Seringkali kita mengira sudah “sadar”. Misalnya, saat marah lalu bilang, “Aku sadar kok kalau aku lagi marah.” Atau ketika sedih lalu merasa, “Aku tahu perasaanku sekarang.” Tapi, pernahkah kamu perhatikan… Saat marah atau sedih itu terjadi, apakah benar benar ada kesadaran? […]

Sejak kecil, barangkali setiap kita pernah mengalami satu momen yang sampai sekarang terus kita ingat. Tidak selalu momen besar seperti peristiwa kecelakaan atau bencana. Justru sebaliknya, momen itu bisa jadi kelihatan sederhana, bahkan begitu biasa, hingga mungkin orang lain enggak akan menganggapnya penting. Mungkin kamu waktu itu masih SD. Pulang sekolah, pernah bawa nilai ulangan […]

Meski udah mendapatkan yang dulu kita inginkan (pasangan, pekerjaan, pencapaian), maka kita akan tetap saja kembali merasa kosong. Kenapa begitu ya? Pernah nggak, merasa udah mendapatkan yang kamu inginkan, tapi tetap ada ruang kosong di dalam hati? Punya pasangan, karier oke, bisa liburan ke mana pun, tapi entah kenapa, ada rasa yang seperti belum lengkap. […]